Sauna im Sommer
Bei manchmal über 30 Grad im Sommer in die Sauna ? Das klingt absurd.
Vielen Menschen erscheint es abwegig im Sommer eine Sauna zu besuchen. Besonders dann,wenn draussen schwül-heisse Luft den Schweiss aus allen Poren treibt,fragt man sich,warum man auch noch in Saunaräumen bei 90 Grad Celsius schwitzen sollte.
Aber laut Studien ist das gar nicht so absurd.
Auch im Hochsommer haben regelmäßige Saunabesuche eine positive Wirkung auf die Gesundheit und das Immunsystem.
Regelmäßige Besuche trainieren den Organismus, sich rasch auf die äusseren Temperaturen einzustellen und schützt auch vorbeugend gegen die Sommergrippe,die es einige Menschen jedes Jahr auf's Neue erwischt.
Trotz positiver Seiten wird aber auch vor dem Zusatz - Schwitzen gewarnt.
Besonders alte und schwer herzkranke Menschen sollten genauso vorsichtig sein,wie Hochschwangere und Patienten, die unter schwerem Durchblutungsstörungen leiden.
Eine Sitzung sollte nicht länger als 10 bis 20 Minuten dauern. Ruhepausen von bis zu 30 Minuten sind ebenfalls ein Muss,damit der Erholungseffekt nicht verloren geht.
Sehr empfehlenswert ist zusätzlich,dass nach einem Saunabad nicht sofort unter die Dusche oder ins Tauchbecken geht.Erst an der frischen Luft abkühlen,der Körper benötigt jetzt Sauerstoff.
Nach dem Abkühlen sollte noch ein warmes Fussbad auf dem Programm stehen.
So wird die noch im Körper verbliebene Wärme abgeführt und verhindert das unangenehme Nachschwitzen.
Aber was ist Eure Meinung zu Sauna im Sommer ?
Geht ihr trotz Hochsommerlicher
Temperaturen in die Sauna ?
Besucht ihr dann lieber einen
Badesee oder ein Schwimmbad.
Verbringt ihr lieber die Zeit auf
dem Balkon, der Trasse oder im
Garten ?
Oder bleibt ihr lieber in den
eigenen kühlen 4 Wänden und
erholt Euch dort von der Hitze ?
Wir sind schon sehr gespannt auf Eure Meinungen und freuen uns auf Eure Themabezogenen Beiträge.
Liebe Grüsse
Euer
Mod - Team